다이어트

또한 요요 현상은 평생 동안 관리되어야합니다. 단기간에 가능할지라도 일생 동안 지속하는 것은 거의 불가능합니다. 이것은 갑자기 일반 대중을 준비하는 운동 선수처럼 굴리지 말아야하는 근본적인 이유입니다. 단순히 배가 고프거나 성가신 성가 시거나 괴롭히는 것이 아니라 극심한 스트레스와 피로 때문에 아플 수 있습니다.

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다이어트를 위해 해야하는거

만약 당신이 선수라면, 당신은 자유롭게 휴식 일정을 조정할 수 있지만, 대부분의 경우, 당신이 일반 사람이라면, 당신은 좋은 상황에 처해 있습니다.

  • 조금 먹기

  • 음주 금지

  • 운동 하기

  • 좋은 숙면

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당신도 다이어트에 성공할 수 있습니다.

예를 들어, 축구 선수의 훈련 동영상에서 볼 수 있듯이 스트레스를 풀어주고 운동과 식단만큼 몸을 지우는 전문 과정이 있습니다. 식욕을 포기하는 대신 담배 나 술에 의존하는 운동 선수가 많이 있습니다. 즉, 배고픈 정신으로서는 것은 말 그대로 불가능합니다.

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